�u�q��Ē��͎������ɂ��邱�Ƃ�Y�ꂪ���v�B�����b���̂́A2�ɂȂ閺����������K�C���X�g���N�^�[�̔����L��q����B�����̎O��s�E������s�ŁA�q�ǂ��ƈꏏ�Ɋy���߂郈�K���b�X�����s�Ȃ��Ă��܂��B�e�q�̎��Ԃ��ɂ��Ȃ�����A�����̐S�g�Ƃ����������������A�������́u�e�q���K�v�Ƃ́H
�q�ǂ��Ƃ̃��K�́A�����ł���Ώ�o���I
�ȑO�̓A�p�����ƊE��10�N�߂Ă����Ƃ�����������B�}�[�`�����_�C�U�[�̎d��������Ȃ��ŁA�O���̑��������łȂ����ʂ̔���������ł��邱�ƂɋC�Â��A��Ŏn�߂��̂����K�ł����B�����Ȃ���C���X�g���N�^�[�̎��i�����A2015�N�Ƀ��K�C���X�g���N�^�[�Ƃ��ēƗ��B�q�ǂ���A��ă��b�X���ɎQ���ł���q�A�ꃈ�K��A�}�^�j�e�B�[���K�Ȃǂ̃��b�X�����X�^�[�g�B���̌�A���̍ʐS�i������j�����̏o�Y���o�āA���N��Ɋ������ĊJ���܂����B
�u�{�����K����K����ړI�͂����ЂƂA�S�̋ꂵ�݂���菜�����߁A�ƌ����Ă��܂��B���X�̐����ŋN���邽������̏o�����ŁA��ɕω����鎄�����̐S�B���̕ω��ɋC�Â��A�����̈ӎv�ł�����Ɛ^�̐Â����ɖ߂��Ă���A�����ƂȂ��邽�߂̕��@�����K�B�����̐S���R���g���[���ł���悤�ɂȂ邽�߂ɁA�܂��͌ċz���R���g���[��������K�����܂��B�ŋߒ��ڂ���Ă���}�C���h�t���l�X�Ƃ����ʓ_����������܂���v�Ɣ�������B
�u�q��Ē��͂قƂ��24���ԉc�ƂŁA�������ɂ��邱�Ƃ�Y��Ă��܂������B�ł��A�����̃����e�i���X���Ԃ��ӎ��I�ɂ����ďΊ�ł��邱�Ƃ́A�����̂��߂ɂ��Ƒ��̂��߂ɂ��d�v�ł��B���K�͂������ł����A�������ڂ������ċz���������肷�邾���ł��A�����̐S��̂ƌ����������Ƃ��ł����ł��v
��������̐e�q���K�́A�ʏ�̃|�[�Y���x�[�X�ɂ����A�q�ǂ��������Ċy���߂�̂������B�ʐS�����ƈꏏ�Ɏ��H���Ȃ���A�u�ǂ�����Α̂������ƐL�т邩�v�u�ǂ�����Ύq�ǂ��������Ɗy����ł���邩�v���������Ă��邻���B
�q�ǂ����r���ňႤ�V�т�������A���������肵�Ă��A�u����͂���ł�����ł��B�����ł���������炢�̋C�y�Ȋ����ł���̂��錍�v�Ƃ̂��ƁB�u�q�ǂ��̗v���������ɖ������Ă����邱�Ƃ�2���炢�܂ňӎ�����ƁA���̒���M���ł���l�Ɉ�ƌ����Ă��܂��B���K���ɂȂɂ������߂Ă�����A�����Ȃ����Ƃ������肵����A������Ɩڂ����ĉ����Ă����Ă��������ˁv
�J�p���o�e�B�ċz�@�ő̂̃N�����W���O��
�͂��߂ɋ����Ă��ꂽ�̂́A�u���铪�W���v�Ƃ����Ӗ������J�p���o�e�B�ċz�@�i�̌ċz�@�j�B�����܂������߁A�]��x���������肳������ʂ����邻���ł��B
�܂��w���ƍ��Ղ��܂��������Ăč���A�@���炨���֑���傫���z���Ă���S���f���o���܂��B���ɑ���4����3�قNjz���āA�@����u�ӂ��ӂ��ӂ��v�ƒZ�������f���Ă����܂��B�Ō�܂Œ��J�ɓf����������A������x�ŏ�����B�����̃y�[�X�ʼn��x���J��Ԃ��ƁA����̂����܂��ē���������������Ă����܂��B
�u�ċz�͓f�����ƂɏW������̂��|�C���g�B�f���Ύ��R�ɋz���܂��B�q�ǂ��͖��ӎ��ɕ����ċz���ł��Ă���w�ċz�̓V�ˁx�Ȃ̂ŁA���Ќ��K�������Ƃ���v
�Ƃł��C�y�ɂł���I �e�q���K�|�[�Y
-
POSE 1����F�A�b�v�L���b�g
���̐^���ɗ���A���Ղ̐^���ɗ��G��u���܂��B�z�����łܐ�𗧂āA�I���ɂ߁A���������E�ɊJ���A��̌��͒����ۂ����܂������y���グ�܂��傤�B�f�����ŗ����̍b��Q�����A�����Ɣ��������ɉ����Ă��ւ���w���Ɉ������ނ悤�ɁA�_�E���L���b�g�B���Ȃ₩�ɔw����1�{���Ȃ���悤�ɓ����Ă݂܂��傤�B�q�ǂ��͖����ɏ悹�Ȃ��Ă�OK�B
-
POSE 2���ÁF�`���C���h�|�[�Y
������������Ƃ̏�ɏ悹�A�����O�ɐL���Ă��ł������ɁB�z�����ł͎q�ǂ����y�������グ��悤�ɁA�w���̗����ɂ��ċz�����āB�f�����ł͎q�ǂ��̏d���ł��ǂ�����ƁA���ւ��Ƒ��������߂Â��悤�ɑ��J�ɓf������܂��傤�B
-
POSE 3���F�i���@�[�T�i�^�D�̃|�[�Y
�������ɋϓ��ɑ̏d�������č���܂��B�܂��z�����Ŕw��L���A�f�����ʼn��������������߂Ă���A���̋z�����ŗ��r��������菰���畂�����܂��傤�B�����ڂ̊Ԃ��������߂āA�Ȃ߂炩�Ȍċz���J��Ԃ��܂��B����̊����b�����A�G�l���M�[���N���Ă���|�[�Y�ł��B
-
POSE 4�t�]�F���B�p���[�^�E�J���j�^�q�ǂ��ƈꏏ�ɂ��郈�K�|�[�Y �o���G�[�V����
���t����p�̗���𑣂����Ƃŕ���݂��������A�S�����������Â��ɂȂ���ʂ�����t�]�̃|�[�Y�́A��Ԃ�̃|�[�Y�Ƃ������Ă��܂��B���ւ��̂�����ɂ��鑾�z�̃G�l���M�[�ƁA�A�̂�����ɂ��錎�̃G�l���M�[��ɓ����ʒu�ɂ��邱�ƂŁA2�̃G�l���M�[�̃o�����X���Ƃ�܂��B
-
POSE 5�c�C�X�g�F�q�ǂ��ƈꏏ�ɂ��郈�K�|�[�Y �o���G�[�V����
�G�����̎p������Б���O�ɏo���܂��B�G�������Ƃ̐^��A���ɑ��Đ����ɂȂ�悤�ɑO�����𒅂��܂��B�q�ǂ��͑O�̑��ڂ̏�ɕ����Ă�����ɁB�z�����Ŕw��L���Ă���A���ւ��͑O���Ɠ��������̐��ʂɌ������܂܁A�f�����Ō��z���ɂ������Ƌ�����˂���܂��傤�B�f�����ł˂����[�߂���A�Ў�����ɐL���邩������܂���B�������Ƌz�����Ő��ʂɖ߂������ċz�B�c�C�X�g���������ꂽ���Ƃ̔w���̊��o�𖡂킢�܂��傤�B
-
POSE 6�O���F�p�X�`���b�^�[�i�A�T�i�^�����̑O��
�������ɋϓ��ɑ̏d�������ė��r��O�ɐL���A�w��L���č���܂��傤�B�f������������w����L�����܂ܑ̂�O�ցA�G����������Ȃ��Ă������̂ŁA���ւ��ڑO�ɋ߂Â���悤�ɗ��r�̂�������|���Ă����܂��傤�B���₩�Ȍċz�𑱂��邱�ƂŁA���ڗ��ɖ��ӎ��ɗ��܂�X�g���X��������Ă����܂��B
-
POSE 7�t�]�F�T�[�����o�E�T�����@���K�[�T�i�^�x���̂��錨�����̃|�[�Y
�t�]�̃|�[�Y�̈��B���Ɨ��r�Ŕw�����x���A�r��V��Ɍ����Ă܂������L���܂��B
-
POSE 8�t�]�F�n���[�T�i�^���i�����j�̃|�[�Y
��������t�]�̃|�[�Y�̈��B�r�̗�����w�����L�т�C�����悳�𖡂킢�܂��傤�B
〜���㋉�Ҍ����̃|�[�Y〜
����2�|�[�Y�́A�C���X�g���N�^�[���炫����ƃ��b�X�����������Ŏ��H���܂��傤�B
lastly
���K�̍Ō�ɂ́c
�̂ƐS����������x�߂Ă����܂��傤�B�ǂɋr������t�]�̃|�[�Y�́A�q�ǂ����ȒP�ɂł��郊���b�N�X�|�[�Y�B���ɋ����ɐQ�邾���̃V���o�[�T�i���A���ɂ̃����b�N�X�|�[�Y�ł��B�q�ǂ�����ɏ悹�Ă��A�ꏏ�ɐQ�]�����Ă�OK�B�����u�������Ȃ��v���Ƃ��A�Q�����������킩��S�g��������Ă�����̂Ɍ��ʓI�ł��B
-
-
�����L��q | Yukiko Hagiwara
��w���ƌ�A��ɐV�������̂����߂ē���������t�@�b�V�����ƊE�ŁA�����t���⏤�i�J���̎d�������钆�A���K�ɏo��A�O�ʂ̑����ł͕₤���Ƃ��ł��Ȃ��A���ʂ��炠�ӂ�o��S�Ɛg�̂̌��N���̑���ɋC�t���B�A�[�T�i�͂������A���K�N�w��A�[�������F�[�_�ȂǁA�u���K�Ɗ��Y���ċ��ɐ����Ă����v���߂̕����p�����B
[ HP ] https://yogawithyukiko.jimdo.com
[ ���i ]
�E�C�V���^���K�@�e�B�[�`���[�g���[�j���O 200���ԏC��
�E�C�V���^�}�^�j�e�B���K�@�e�B�[�`���[�g���[�j���O�C��
�E�C�V���^�V�j�A���K�@���[�N�V���b�v�C��
[ DVD���f���o�� ]
�w�}�^�j�e�B�E���K ���YLESSON�x�@�ďC�F�X�e�����@�o�ŁF�����V���o��
