�����̎����ɓ������� OUTER MANUAL

�C���~�l�[�V�����̊X������Ƃ����A
�Y�N���A�ȂŐl�Ɖ�Ƃ����A
�w����a������ꒅ���~�����Ȃ�B
����́A�����̖h���𒴂��āA
�V�����G�߂��}���邽�߂́g�n�܂�̕��h�B
2025�N����ۓI�ɒ��߂�����̂ɂӂ��킵���R�[�g���A
�����ւ̓����Ƃ��đI�ԁ\�\�B
���ꂪ�A��l�̊y���ݕ��B

�i���������Ԃ����A�ō��̂��J��

�i���������Ԃ����A�ō��̂��J��

�������ׂ��́A10�N�����������^�C�����X�Ȓ�ԁB���s�ɍ��E����Ȃ����ՓI�ȃf�U�C���ƁA�m���ȃN�I���e�B��������ꒅ�������A���N�K���~��ς��ʒg�����Ŏx���Ă����B��N�̒��߂�����ɁA�g�΂��d�˂Ă������������h�Ǝv����ꒅ����ɓ���āB

�����̎����ɓ�������
OUTER MANUAL

for MEN

���傪�d���Ă��I���I�t�̍œK��

1859�N�n�ƁA�t�����X���\����_�E���u�����h�qPYRENEX�r�B�s���l�[�R���̘[�Ŕ|��ꂽ�H�ѐ����̋Z�p��w�i�ɁA���i���ȃ_�E������葱���Ă���B�I���I�t���p���f���uPAU�v�́A�䗃�d���Ẵt�����g�ɃL���g�X�e�b�`���Ȃ����~�j�}���ȕ\������B���̓I�Ȑ݌v�̃{�����[���t�[�h�́A�X�[�c�̏�ɂ���Ȃ�����ށB�y�ʂȃ��b�v�X�g�b�v���n��800�t�B���p���[�̃_�E�������ށA���Q�̌y���ƕۉ����B�����̃����g�[�����S����i�ɉf����A��l�̂��߂̃n�C�N�I���e�B�E�_�E���B

�E�l�Z�����ސM���̓��{�_�E��

1994�N�n�Ƃ́qNANGA�r�́A���ꌧ�Č��s�ɋ��_��u���_�E�����[�J�[�B�O�g�̕z�c���[�J�[�̋Z�p���󂯌p���A�X�y�C���Y�̏㎿�Ȍ��т������Œ��J�ɐ�������B�H�т̐����݂���D���܂ł����ЍH��ň�ъǗ�����O��Ԃ肾�B�X�e�b�`��r�����~�j�}���ȃf�U�C���ɁA�\�n�͏����}�e�[���Ђ̃}�b�g�ȍ��@�\�f�ށB�������E�h����������A�y�[�p�[�^�b�`�̌y�������͂��B���Z�߂̒���ƃ{�b�N�X�V���G�b�g�A�X�^���h�J���[�����̃��[�h���f���B700�t�B���p���[�̍��i���_�E�����A�y���ƕۉ����̃o�����X���������ŗ�������A�Z�p�����񂾐M���̈ꒅ�B

�������܂��ꂽ�N���V�b�N

�㎿��m���l�ɂ����������A�ɏ�̃_�b�t���R�[�g�B�X�[�p�[140�fs�N���X�̃E�[���ɃV���N���u�����h�������n�́A�G�ꂽ�u�ԂɈႢ���킩��B��������Ƃ������܂��A���̓I�ȑ��A�����g�O���Ƀ��U�[���[�v�B�ו��܂Ŗ{���u���̎d���Ă��B���ʂ��킬���Ƃ��A�N���V�b�N�����̊����Ŗ����グ���[���ȃt�H�����́A�g�����h�ł͂Ȃ��g�i�i�h�Œ��邽�߂̈ꒅ�B�f�ށA�d���āA���݊��������̂��ׂĂ������ɒl����B

������̖{����m��

�V�R�f�ނ̒��ł��Q�𔲂��ۉ��͂��ւ郀�[�g���B���̕��G�ɗ��ݍ����@�ۂ̊Ԃɋ�C�������Ղ�Ɗ܂݁A��C���񂹂‚��Ȃ��B�����炱���A���~�̓��ł��S�n�悢�������ۂĂ�B����ʂ��΂����Ɋ�����A�V�R�f�ނȂ�ł͂̏d���Ȃʂ�����Ɗm���Ȉ��S���B��������Â��ɐ����A�N�ɂł�����ރX�}�[�g�ȃV���G�b�g�ւƍč\�z�B�����ڂ̔������Ƌ@�\���B���̗��������A��l�����߂�ꒅ�B�f�ނɏh��͂�m��҂������A���̏㎿�𖡂킦��B

�@�\�ƕi�i��Z���X�e���J���[

�X�[�p�[160�fs�̒��ɍ׌�����p�����V���O���r�[�o�[�f�ނ́A�J�V�~���̂悤�ȏ_�炩���Ə�i�Ȍ��򂪓����B�A�U�~�N�тɂ��d�グ�Ŗڂׂ̍����������N�т��{���Ă���B���ʂɓ\�荇�킹���ɔ������u�������A�����E�h���E�h���@�\�𗼗��B�䗃�d���Ă̏�i�ȃf�U�C���ƁA�X�[�c��W���P�b�g�̏ォ����H�D�����悢��Ƃ�̃V���G�b�g�ɁA���O���”\�ȃ��C�i�[�𑕔��B�@�\�ƕi�i���ۗ��A��l�̃X�e���J���[�R�[�g�B

�f�ނƎd���Ăō����‚��ꒅ

�V���v���Œ�ԓI�ȃf�U�C���Ƀe�[���[�h�̒��J�Ȃ��̂Â���𔽉f���A�N�Z���₢�����݂Ȃǎ��Ƃ𐏏��Ɏ�����ė��̓I�ŏ_�炩�Ɏd���Ă��`�F�X�^�[�t�B�[���h�R�[�g�B�㎿�ȃ����m�E�[���ɃJ�V�~�����u�����h�����V���[�g�r�[�o�[�f�ނ́A�J�V�~�����L�̏_�炩���Ɣ��G��̗ǂ��A��i�Ȍ��������‚A�R�[�g�ɓK�����▭�ȃR�V�Ɗ��炩�������˔�����B�f�ނƎd���Ăō����‚��A�G���K���g�Ȉꒅ�B

���̃A�E�^�[�̉��A���𒅂�H

���ʂȓ�������̂ɁA�h��ȑ����͂���Ȃ��B�ł��A�R�[�g�̉��ɂ�����l�̗]�T�͏h��B
�����炵���Z���X���Â��ɌO�鑕���Ȃ�A�N�Ɖ߂������Ԃ��S�n�悭�A�C���܂ŏオ���Ă������̂��B
�Ⴆ�΁A����ȃX�^�C���͂ǂ����낤�B

�W���P�b�g�ł‚����l�̔�����

��l�̟�������_���Ȃ�A�C���|�[�g�f�ނ̃W���P�b�g�X�^�C�������傤�ǂ����B�y���Ə_�炩����������W���[�W�[�f�ނʼn��K����ۂ��‚A�J���[�j�b�g�ƃf�j���Ŕ������‚���B�X�g�[���ƃ��U�[�V���[�Y�őS�̂𐮂��āA��i���ƃ����b�N�X�����R�ɗn�������X�^�C���ɁB�d�グ�ɂ́A�E�[���R�[�g�������ƉH�D�肽���B

�J�W���A�����l�̃o�����X��

��ȃA�C�e���̃��[�c�͂�����������炵���J�W���A���B����ǁA�l���V���c�̃C���i�[�Ƀn�C�Q�[�W�̃��b�N�l�b�N���d���݁A�l�C�r�[�����Ƀg�[���𐮂��邾���ŁA�����Ƒ�l�̘Ȃ܂��ɁB�f�ނƐF�̐[�݂������A���悭�͂̔�������i�����Y���B�X�|�[�e�B�ȃu���]���ɂ��A�㎿�ȃE�[���R�[�g�ɂ�����ށA�]�T������������X�^�C�����B

�A�E�^�[�̒��ʼnf�����i�ȉ�����

���U�[�̈����肪�i�悭�f����h���C�o�[�Y�j�b�g������ɁA�u���E���~�z���C�g�̔z�F�ł܂Ƃ߂���i�ȃJ�W���A���B�J���t���ȃ}�t���[�������F�ɂȂ�‚A�������W�̕\��j�b�g�Ǝ��R�Ɍĉ�����B�f�ނ̉����肪�d�Ȃ荇���A�~�炵�����s���̂��钅���Ȃ��ɁB�ǂ�ȃA�E�^�[�ɂ����₩�ɓ���ށB

�����̎����ɓ�������
OUTER MANUAL

for WOMEN

����������㎿��A���C��

�X�[�p�[100�fs�E�[���������Ƀ����E�[�����u�����h���A�����Œ��J�ɖa�сE�D��E���F�����r�[�o�[�����g���̃X�e���J���[�R�[�g�B�c��݂ƃn�����c���‚A���Ȃ₩�Ń\�t�g�Ȏ�G��́A���ɐG�ꂽ�u�Ԃɏ㎿���������ł���B�ѕ��݂̔������̓u���b�V���O�ŊȒP�ɐ������A���邽�тɑf�ނ̐����͂�����������BA���C���̃V���G�b�g�ƃ��O�����X���[�u�̗D��ȗ��������A�����炵���i�i�������ƕY�킹��ꒅ�B

�[���ɉ������Z��

���C�����W�[�����̃r�[�o�[�����g����p�����`�F�X�^�[�R�[�g�́A�[���ȃl�C�r�[�������炵���Z����ꒅ�B�I�[�X�g�����A�E�W�[�����n���ŎY�o�����r�т̒��ł����ɑ@�ۂ��ׂ��A���x�ɗD��A�J�V�~���̂悤�ȏ_�炩���ƌ�����������f�ށB�X�[�p�[140�fs�N���X�̃t�@�C���E�[�����u�����h���A���J�ȋN�щ��H�ʼn����݂̂��邵�Ȃ₩�ȕ������Ɏd�グ�Ă���B�f�ނ̎��㎿�����A�V���G�b�g�ɉ��₩�ȋC�i��Y����B

��A�ʂ��ґ�ӂ�����u���]��

�{�A�ƃt���[�X�̃{���f�B���O�f�ނ�p�������o�[�V�u���u���]���́A�{�A�̂��炩�Ȗc��݂ƃt���[�X�̂Ȃ߂炩���A��‚̎������ꒅ�ɕ‚����߂��~�̗���鑊�_�B���e�Ƒ����Ƀ}�`��݂��A���̊����o�����ƂŁA���ɍL���炸�c���̔������V���G�b�g�������B���^���{�^���̂���߂����A�J�[�f�B�K�����o�̂₳�����əz�Ƃ����\����h���B�y�₩���Ɖ����肪�A��A�ʂ̊y�����ƂƂ��ɁA�~�̑���������Ŗ������Ă����B

���o�[�d���ĂŊy���ސ����̃~�f�B��

���o�[�d���Ẵ_�u���t�F�C�XP�R�[�g�́A�����炵���_�炩�ł��Ȃ₩�ȕ\������o����A�X�[�p�[140�fs�����̃p�C�������g�����g�p�B�����⑳�̃p�^�[���ɍH�v���Â炵�A������肵���T�C�Y���ł����܂����������茩����X�}�[�g�ȃV���G�b�g�������B�g���͗��n�Ȃ��Ōy�₩�ɁA���ɂ͗��n��z���Ē��E���̑��ʂ�����炩�B�݂�2WAY�d�l�ŁA��ԏ�܂ŗ��߂�΂܂��ʂ̕\����y���߂�B����̑����ɏ㎿�Ȍy�₩���Ɛ�����Y����ꒅ�B

�~����ȕʒ����o�[�V�u���_�E��

�qTAION�r�̖���_�E�����x�[�X�ɕʒ��������@�\�Ȉꒅ�B�ۉ����ɗD�ꂽ800�t�B���p���[�̃_�E�����̗p�����uM-65���C�i�[�v�^�C�v�́A���e�̃X���b�g�ʼn“�����L���‚A�O���Ẵ{�^���𗯂߂�΂�������Ƃ����אg�̃V���G�b�g�ɕω��B������A�w�`�}�L���g�̃_�E���X�e�b�`�ʂƃ~�j�}���ȃm�[�X�e�b�`��——�\��̈قȂ��‚̊�����ƒ��o�[�V�u���d�l�ɁB�y���_�炩�Ȑ��n�I�т���A�p�C�s���O��{�^���A�|�P�b�g�̎d�l�Ɏ���܂ŁA������蔲�����ʒ��f�B�e�[�����Ⴆ��B

�~�̒�ԁE�ɏ��P�R�[�g

���Q���D�����݂�6�ƒ{�^���̑O���킹�A�ׂ߂̗��ʉ��|�P�b�g�ȂǃN���V�J���ȃf�B�e�[���ƁA���̊�����V���G�b�g�Ŏd���Ă�P�R�[�g�B�X�[�p�[120�fs�̍הԎ�E�[���𔖂��N�т������r�[�o�[�d�グ�̃����g���́A��������Ƃ����ł����݂ł��Ȃ₩���ƒ��悢�������𕹂������A�V���G�b�g������������Ȃ���A�f�ނ̏㎿��������l�̏���܂řz�ƌ�����B�F���������X�g���[�g�W�[���Y��`�m�p���Ȃǂ̒�ԃ{�g�������V�N�ɉf���A�����ɐ�����Y����~�̒�ԁB

���̃A�E�^�[�̉��A���𒅂�H

�������ʂɂ���̂́A����߂������g�����炵���h�̂��鑕���B
�R�[�g�̉��Ɏd���ނ����������������z���f�[�X�^�C���ŁA
��؂Ȑl�Ɖ߂������Ԃ��A���������̂ЂƂƂ����A�S�Ɏc����ɁB
�Ⴆ�΁A����ȃX�^�C�����������߁B

�Â��ƃn���T���̐▭�o�����X

�ӂ���Ƌ�C���܂ރt�H�b�N�X100���̃O���[���J�[�f�B�K���ɁA�@�ׂȃ��[�X�̃J�b�g�\�[�ƃW���G���[���d�˂āA�����炵���]�C��Y���āB�����ɃX�g���C�v�p���c�ƃV���[�g�u�[�c�����킹�A�Â����������߂�悤�Ƀn���T���ȃ��[�h���ЂƂ����B�z�Ƃ����\������‚��̃X�^�C���ɂ́A���炩�ȑf�ނ�D�����g�[���̃A�E�^�[���悭�������B

���b�`�f�ނŕ`���������背�C���[�h

�㎿�����E�[���~�J�V�~���̃n�C�l�b�N�j�b�g�ɁA�[���ȃV���c���d�˂āB���悢�����̃j�b�g�Ȃ�A�I�b�N�X�t�H�[�h�̃I�[�o�[�V���c���d�˂Ă���������������V���G�b�g���ۂĂ�B���߂��x���A�X�J�[�g�ɁA����X���b�g���烍���O�u�[�c���̂�������΁A���̃o�����X�������B���b�`�Ȏ����̃E�[���R�[�g��A�L���e�B���O�W���P�b�g�ƍD�����B

���[�X�ƃX�p���R�[���ōX�V�����l�}����

�㎿�ȃ����E�[���ɃJ�V�~�����u�����h�����w�����[�l�b�N�j�b�g�ɁA�J�W���A����T�V���c�����C���[�h�B�l�C�r�[�{�[�_�[�ƌĉ�����̂́A�􉽕����[�X�̃X�J�[�g�ɓ����Ă̂����Z���Bῂ��X�p���R�[���̃o�b�O�Ńz���f�[���[�h��Y������A�������̂���}�����X�^�C���������B�d�グ��P�R�[�g�œ~�̕����y�₩�ɓZ���āB